ルーシーダットンとは。。。

《ルーシー・・仙人、修行僧》 

《ダッ・・伸ばす、ストレッチ》

《トン・・自分》

 

 

タイの伝統医学の1つであるルーシーダットン。

〔他、タイマッサージ、タイハーブがある]

昔、山で修行を行っていた修行僧が長時間の座禅などで歪んだ体を整えたり、凝り固まり、疲れた体をほぐす為などに行なわれていた体繰です。

ゆっくりとした呼吸に合わせ、ポーズをとる事によって血液やリンパの流れを促し、体を温め、老廃物を排出します。

また、深い呼吸は自律神経を整えます。

 

筋力、体力など問われるポーズも少ない為、幅広い層の方が気軽に行えるのも特徴です。